Контроль и самоконтроль за физическими нагрузками во время занятий. Россия, Белгородская область, г. Белгород. МБОУ Гимназия . Врачебный контроль, как условие допуска, его содержание и периодичность. Педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии оценки, дневник самоконтроля. Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Кафедра спортивных дисциплин. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. Самоконтроль необходим всем людям, занимающимся фи-зическими упражнениями, но особенно для лиц, самостоятельно занимающихся. Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Контроль за состоянием сердечно- сосудистой, дыхательной системы, массо- ростовыми показателями, физической подготовленности. Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Как построить тренировочное занятие. Использованная литература. Введение Важнейшей задачей школьного физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, овладевающих навыками и умением, определенными учебной программой по физической культуре. Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: «Жизнь требует движения» ..«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие». Многочисленными исследованиями доказано, что занятия физическими упражнениями являются могучим профилактическим и лечебным фактором. Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым различным неблагоприятным факторам: инфекциям, резким температурным влияниям, радиации, интоксикациям и др. Главная » Библиотека » Рефераты » Рефераты по физкультуре » Реферат: Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом. Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение хорошим, занимающийся не должен. Самоконтроль проводится с помощью простых приемов: При сравнении показателей определяется влияние занятий физическими упражнениями и спортом на занимающихся, планируются тренировочные нагрузки. Самоконтроль помогает физкультурнику и спортсмену лучше познать самого себя. Кафедра физического воспитания. Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом. Необходимо помнить, что физические упражнения и спорт могут являться весьма сильными средствами воздействия на организм человека. Самоконтроль учащихся за состоянием своего здоровья при занятии физическими упражнениями - обязательное У физически ослабленных юношей данное произведение может превышать 15000, у здоровых, но не занимающихся физической культурой и спортом. Главная »» Каталог готовых работ »» рефераты »» Физкультура »» Самоконтроль при занятиях спортом. В тренажерных залах контроль может проводиться тренером. Но чаще человек занимается физическими упражнениями в домашних условиях, следовательно. Самоконтроль эффективности самостоятельных занятий. Чтобы быть более работоспособным, дай себе иногда отдых или измени вид работы. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Реферат: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ. Эффективность занятий физическими упражнениями, физическое развитие занимающихся, во время врачебного контроля определяется с. Важно также подчеркнуть, что нерациональное применение физических упражнений не только не позволяет укрепить состояние здоровья, но может нанести значительный вред организму занимающегося. Чтобы этого избежать, должен осуществляться врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями. Методы, которые при этом используются, позволяют оценить физическую подготовленность человека, реакцию организма на занятие спортом и в случае необходимости скорректировать нагрузку. В настоящее время обучения в школе, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм ребенка, дети совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора, «видика» или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Дети, дополнительно занимающиеся музыкой, живописью, свободное время которых сокращено, а статический компонент увеличен, имеют более низкий уровень двигательной активности. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование). Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья. Большие умственные и статистические нагрузки в школе отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, приводят к тому, что у большинства школьников ухудшается зрение, деятельность сердечно- сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, что приводит к ухудшению состояния их здоровья. В современных условиях важной задачей семьи и школы в работе по укреплению здоровья детей, является привитие учащимся стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями в школе и дома. В связи с этим необходимо использовать все формы физического воспитания в школе, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями дома с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности подростков. В данном реферате сделана попытка раскрыть вопросы построения тренировочного занятия, планирование и дозирование физической нагрузки и самоконтроля за состоянием организма занимающегося школьника. Надеюсь, что это поможет школьникам в их самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Врачебный контроль, как условие допуска, его содержание и периодичность. Врачебный контроль - система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спортом, туризмом. Целью врачебного контроля является содействие правильному использованию средств физической культуры и спорта, всестороннему физическому развитию, сохранению здоровья людей. Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: выявление противопоказаний к физической тренировке; определение уровня физического состояния (УФС) для назначения адекватной тренировочной программы; контроль за состоянием организма в процессе занятий (не менее двух раз в год). В Положении о врачебном контроле за физическим воспитанием населения определены следующие основные формы работы: Врачебные обследования всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом (первичные, дополнительные, повторные). Диспансеризация занимающихся физической культурой, спортом и туризмом. Врачебно- педагогическое наблюдение в процессе учебно- тренировочных занятий и соревнований. Осуществление оздоровительных, лечебных и профилактических мероприятий в процессе занятий физкультурой и спортом. Врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта. Проведение анализа проделанной работы по врачебному контролю за занимающимися физкультурой и спортом. Санитарный надзор за местами и условиями проведения соревнований, занятий по физической культуре и спорту. Медико- санитарное обеспечение учебно- тренировочных сборов, соревнований и массовых видов физической культуры. Профилактика спортивного травматизма и патологических состояний, возникающих при нерациональных занятиях физической культурой и спортом. Организация и проведение мероприятий по восстановлению физической работоспособности после соревнований, после сдачи нормативов, учебно- тренировочных физических нагрузок, реабилитация физкультурников и спортсменов после перенесенных травм и заболеваний. Санитарно- просветительная работа среди физкультурников и спортсменов. Пропаганда оздоровительного влияния физической культуры и спорта среди населения. Содержание обследования. Основная цель врачебных обследований - определение и оценка состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых. Полученные данные позволяют врачу рекомендовать виды физических упражнений, величину нагрузки и методику применения в соответствии с состоянием организма. При нормальном состоянии человека все его органы и системы функционируют наиболее правильно, в соответствии с условиями жизни. Деятельность всех органов взаимосвязана, согласована и представляет единый сложный процесс. Весь организм в целом целесообразно и эффективно приспосабливается к изменению условий, усилению режима деятельности, и отличается высоким уровнем дееспособности, в том числе и физической работоспособности. При врачебном обследовании, определяя и оценивая состояние здоровья и уровень физического развития, врач выявляет тем самым уровень физической подготовленности. Определяя при первичном обследовании состояние здоровья, физического развития и подготовленности до начала занятий, врач решает, можно ли допустить обследуемого к занятиям, к каким именно, с какой нагрузкой и т. Проводя повторные обследования, он следит по изменениям здоровья, физического развития и подготовленности за правильностью, эффективностью хода физвоспитания. Контроль за состоянием обследуемого учитывать влияние занятий физическими упражнениями. Дополнительные обследования после заболеваний и травм помогает проверить ход восстановления здоровья, после переутомлений или перетренированности - ход восстановления приспособительных механизмов, уровня работоспособности и т. В результате обследования составляется заключение о состоянии здоровья, включающее указания о допустимой нагрузке и прочие сведения. Методы врачебного обследования. Расспрос применяется для определения состояния здоровья. Он даёт возможность собрать сведения о медицинской и спортивной биографии спортсмена, узнать о его жалобах в настоящий момент. Осмотр позволяет по сумме зрительных впечатлений получить общее представление о физическом развитии, выявить некоторые признаки возможных травм и заболеваний, оценить поведение обследуемого и т. Ощупывание основано на получении осязательных ощущений о форме, объёме исследуемых частей тела или исследуемой ткани. Этим методом определяют физические свойства, величину, особенности поверхности, плотность, подвижность, чувствительность и так далее. Выслушивание лёгких, сердца помогает проводить исследования путём улавливания звуковых явлений, возникающих при работе органов. Дополнительная ценная информация при медицинском осмотре будет получена также при измерении артериального давления, записи ЭКГ в покое и после нагрузки, определении массы тела. Педагогический контроль. Методологическую основу педагогического контроля можно сформулировать как: - определение (предварительное изучение) степени стабильности в развитии показателей физического состояния ученика, их значимости и влияния на процесс спортивного совершенствования; - поиск и разработка как отдельных тестов, так и комплексных тестирующих программ, отвечающих требованиям к информативности, надежности и объективности; - разработка нормативных требований, норм, способов статистической и педагогической оценки результатов тестирования, контрольных испытаний; Непосредственная педагогическая деятельность требует от преподавателя не только глубокого знания своего предмета, но и определённой системы, последовательности действий. Главной особенностью преподавателей физического воспитания является специфика труда. Объектом деятельности педагога служит личность ученика.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2017
Categories |